膳道食材配送专家!
女性排毒吃什么食物好呢？哪些食物对女性排毒是有帮助的呢？想要快速给身体排毒的女生们，一定要知道哪些食物是有排毒功效的，今天就给大家整理几种排毒的食物、食谱，想要排毒的女生们一定要吃起来了！

排毒的食物

一：黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

推荐食谱：糖醋黄瓜

做法：材料：黄瓜、精盐、白糖还有白醋。首先先把黄瓜削皮洗干净，切片加精盐腌制半小时；然后用冷开水冲洗一下腌制后的黄瓜，去除一下咸味；*后再加上精盐、白糖还有白醋一起腌制一小时。

二：海带

海带所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

推荐食谱：海带豆腐汤

做法：将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。我们先将汤锅加热，在加入适量的花生油，待油热后将葱花放进去，*后在加清水以及豆腐丁、海带丝、酱油、精盐等物品。待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

推荐食谱：彩椒拌苦瓜

做法：首先是将苦瓜洗干净后去瓢切成丝状，将苦瓜切成丝状之前要注意，苦瓜中的白色部分也要切掉。接着，就将彩椒和大葱切成丝状，并放入清水中浸泡3分钟。之后，就是将蒜末、盐、醋、酱油混合在一起制成汁。切成丝状的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后捞出，沥干水分之后放入盘子中。*后就是将彩椒和葱丝放入苦瓜盘子中，淋上特调的酱汁后就可以食用。

四：绿豆

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

香油推苦瓜

做法：绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时。锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开。大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可。

五：莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

推荐食谱：清炒莲藕

做法：莲藕去皮洗净，切片，稍作出水备用；芹菜洗净切段备用；开锅下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少许南乳、蚝油继续翻炒，以盐、糖调味，上碟便成。